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Zornesfalte glätten: Anti-Aging-Tipps für eine entspannte Stirn

Anti-Aging

Ausdrucksstark und meist unerwünscht: Die Zornesfalte, eine markante Linie zwischen den Augenbrauen, lässt das Gesicht oft angestrengt, angespannt oder sogar mürrisch wirken. Sie entsteht durch häufiges Stirnrunzeln oder konzentriertes Zusammenziehen der Augenbrauen und vertieft sich mit den Jahren. Solange sie nur als feine Linie sichtbar ist, lässt sie sich durch gezielte Pflege wirkungsvoll aufpolstern – je früher Sie handeln, desto besser das Ergebnis. Regelmäßige Anti-Aging-Pflege und kleine, aber wirkungsvolle Gewohnheiten können eine frühzeitige Vertiefung dieser Altersanzeichen oft verhindern. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum die Zornesfalte entsteht, was Sie dagegen tun können und wie Sie dieser markanten Falte sogar vorbeugen können.  

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Warum bekommt man eine Zornesfalte?

Bei der Entstehung der Zornesfalte liegt die Ursache im Zusammenziehen des Musculus corrugator supercilii. Dieser Muskel bewegt die Augenbrauen in Richtung der Nasenwurzel und verursacht dabei senkrechte Falten auf der Stirn. Erscheinen diese feinen Fältchen frühzeitig, sind sie oft erste Anzeichen natürlicher Hautalterung. 

Der Zeitpunkt, wann die Zornesfalte entsteht, ist nicht allein genetisch bedingt. Bis zu 80 Prozent der Faktoren, die den Verlust jugendlicher Spannkraft beschleunigen, stammen von äußeren Einflüssen wie UV-Strahlung und Schadstoffbelastungen.* So kann sich eine Zornesfalte bereits in den Dreißigern statt erst in den Vierzigern oder Fünfzigern abzeichnen. Auch die persönliche Mimik spielt eine Rolle. Falten zwischen den Augenbrauen entstehen verstärkt bei einem konzentrierten Gesichtsausdruck, wenn man häufig die Augenbrauen zusammenzieht. 

*Krutmann, J. (2002). Vorzeitige Alterungsprozesse durch Umwelteinflüsse: Molekulare Untersuchungen am Modellorgan Haut. In G. Kaiser (Hrsg.), Jahrbuch der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf 2002. Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf. Verfügbar unterhttps://docserv.uni-duesseldorf.de/servlets/DocumentServlet?id=750 

Kann man die Zornesfalte wegmassieren oder wegtrainieren?

Im Internet kursieren zahlreiche Videos, die versprechen, man könne Stirnfalten, wie die Zornesfalte, wegmassieren oder wegtrainieren. So einfach funktioniert das jedoch nicht – die Hautalterung ist ein vielschichtiger Prozess, der mit einfachen Übungen allein nicht gestoppt werden kann. 

Bereits ab etwa 25 Jahren sinkt die Produktion von Elastin und Kollagen, den Strukturproteinen, die der Haut ihre jugendliche Spannkraft und Geschmeidigkeit verleihen.* Parallel dazu verliert die Haut allmählich an Volumen, da das stützende Gewebe schwächer wird. Das ist ein natürlicher Prozess, dem weder Training noch Massage vollständig entgegenwirken können. 

Zornesfalten können mit einer guten Anti-Aging-Creme in Schach gehalten werden. Effektive Wirkstoffe, die dem Kollagenabbau deiner Haut entgegenwirken, sind zum Beispiel Hyaluronsäure (versorgt die Haut mit Feuchtigkeit) und Retinol (wirkt antioxidativ und bekämpft die schädlichen freien Radikale, die das Hautkollagen abbauen, die Haut wird dadurch elastischer und praller).

Sibylle Müller
Sibylle Müller

Diplom-Biologin, Scientific Cosmetic Information Manager bei Eau Thermale Avène

Was kann ich gegen die Zornesfalte tun? 

Ist Ihre Haut optimal versorgt, bleibt sie trotz natürlicher Alterserscheinungen länger jugendlich. Die passende Zornesfalten-Creme unterstützt Ihre Haut genau dort, wo sie je nach Alter und Hautbild steht. Entdecken Sie hier, welche Pflege für Sie geeignet ist, um Ihre Zornesfalte ohne Botox zu behandeln.

empfohlene Produkte

    Zarte Zornesfalte

    Ihre Zornesfalte ist entweder noch gar nicht sichtbar oder lässt sich nur erahnen? Das VITAMIN ACTIV Cg Radiance Serum-Konzentrat bietet eine gezielte Pflege für zarte Zornesfalten und die ersten Zeichen der Hautalterung. Mit einem einzigartigen Aktivstoff-Trio aus Vitamin Cg, Bakuchiol und Niacinamid mildert es Fältchen, sorgt für strahlende Haut und reduziert Pigmentflecken. Bereits nach 15 Tagen ist die Haut sichtbar aufgepolstert.*  

    *Interne Anwenderstudie mittels Fragebögen bei 44 Probanden über 56 Tage. 

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    Mittelstark ausgeprägte Zornesfalte 

    Bei bereits ausgeprägten Zornesfalten unterstützt Hyaluron intensiv die Zellregeneration. Daher werden Pflegeprodukte mit diesem Wirkstoff besonders empfohlen, um die Hautstruktur zu stärken und Faltenbildung vorzubeugen. Die Hyaluron Activ B3 Creme wirkt gezielt den Ursachen der Hautalterung entgegen. Ihre ausgewählte Formulierung ist mit 6 Prozent Niacinamid, Adenosin undreiner Hyaluronsäure konzentriert, um die Haut zu polstern, sichtbar zu glätten und die Zellregeneration zu fördern.** Das Ergebnis: 97 Prozent der Anwenderinnen bestätigen eine straffere Haut.*** 

    **In-vitro-Test anhand von Niacinamid. 

    ***Instrumentelle Messung, 39 Anwenderinnen, Ergebnisse nach 2 Monaten 

    Tiefe Zornesfalte 

    Bei bereits tiefen Zornesfalten greifen viele Betroffene zu Pflegeprodukten mit Retinol. Dieser Wirkstoff kann jedoch die Haut irritieren und lichtempfindlicher machen. DermaAbsolu bietet eine pflanzliche Retinol-Alternative: Bakuchiol. Dieser Wirkstoff stärkt die Hautstruktur und verleiht ihr eine jugendlichere Ausstrahlung, sodass Stirn- und Augenpartie geglättet erscheinen. Die Dermabsolu Intensiv-Konturstraffende Nachtcreme mit hochwirksamer Formulierung für 32 % straffere Haut wirkt gezielt auf die drei wesentlichen Zeichen der Hautalterung – Strukturverlust, Trockenheit und ungleichmäßigen Teint.**** 

    ****Interne Anwenderstudie mit 46 Probandinnen, mindestens 3 Anwendungen/Woche für 2 Monate - klinisches Ergebnis durch Dermatologen

    Zornesfalte entfernen: Welche medizinischen Behandlungen gibt es?

    Die tägliche Pflege allein reicht meist nicht aus, um die Zornesfalte dauerhaft zu entfernen. Wenn die zunehmende Hautalterung Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, kann eine gezielte Behandlung helfen, besonders bei stark ausgeprägten Falten. Botox ist eine bekannte Methode zur Faltenminderung, da es die Gesichtsmuskulatur vorübergehend entspannt und so die Tiefe der Zornesfalte reduziert. Diese Wirkung hält durchschnittlich vier bis sechs Monate an und sollte nur unter ärztlicher Kontrolle erfolgen. 

    Alternativen zu Botox sind Hyaluronsäure-Filler, die das Hautvolumen von innen aufpolstern und dadurch Falten optisch glätten können. Auch Microneedling stellt eine Option dar, um die Zornesfalte zu bekämpfen. Diese Behandlung regt die Kollagenproduktion an und verbessert bei regelmäßiger Anwendung die Hautstruktur. 

    Wichtiger Hinweis:  Beachten Sie, dass alle Eingriffe dieser Art Risiken bergen, darunter mögliche allergische Reaktionen, Infektionen oder Schwellungen. Eine sorgfältige Beratung durch medizinisches Fachpersonal ist unerlässlich, um Nebenwirkungen zu minimieren und die für Sie passende Behandlung zu finden. 

    Wie kann ich einer Zornesfalte vorbeugen?

    Viele fragen sich, was gegen die Zornesfalte hilft, noch bevor sie sichtbar wird. Neben der passenden Hautpflege lassen sich durch konsequenten UV-Schutz und einen bewussten Lebensstil die senkrechten Falten zwischen den Augenbrauen deutlich mindern und oft sogar vorbeugen. 

    UV-Schutz

    Langfristige UV-Belastung kann frühzeitig Falten begünstigen und bestehende Zornesfalten vertiefen. Daher ist es wichtig, Ihre Haut ein Leben lang bestmöglich vor UV-Strahlen zu abzuschirmen, um Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern und Falten vorzubeugen.* 

    Sonnenbrille tragen: Schützen Sie Ihre Augenpartie mit einer UV-gefilterten Sonnenbrille. So vermeiden Sie das Zusammenkneifen der Augen und beugen der Zornesfalte vor. 

    Ganzjähriger Sonnenschutz: Die Avène Sonnencreme SPF 50+ bewahrt nicht nur vor UV-A- und UV-B-Strahlen, sondern auch vor Blue Light, das die Haut in tieferen Schichten schädigen kann. 

    *Hughes, M. C., Williams, G. M., Baker, P., & Green, A. C. (2013). Sunscreen and prevention of skin aging: A randomized trial. Annals of Internal Medicine, 158(11), 781–790. https://doi.org/10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002 

    Lebensstil 

    Erste Stirn- und Zornesfalten können ein Anlass sein, den Lebensstil zu überdenken. Mit einfachen Gewohnheiten lässt sich eine gesunde Hautstruktur fördern und die Entstehung tiefer Falten verhindern. 

    • Entspannung statt Anspannung: Da viele Menschen bei Stress oder im Schlaf unbewusst die Stirn runzeln, helfen regelmäßige Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Autogenes Training, die Gesichtsmuskulatur zu entlasten und die Entstehung tieferer Falten zu verlangsamen. 
    • Verzicht auf Alterungsbeschleuniger: Meiden Sie Nikotin, Alkohol und Zucker, da diese den Alterungsprozess begünstigen und die Hautstruktur schwächen.* 
    • Ausgewogene Ernährung: Setzen Sie auf unverarbeitete Lebensmittel mit viel frischem Gemüse, Vollkorn, gesunden Fetten und antioxidativem Obst. Auch Nüsse und Weizenkeime gelten als Anti-Aging-Lebensmittel. Sie unterstützen die Zellerneuerung und wirken faltenvorbeugend. 

    *Goodman, G. D., Kaufman, J., Day, D., Weiss, R., Kawata, A. K., Garcia, J. K., Santangelo, S., & Gallagher, C. J. (2019). Impact of smoking and alcohol use on facial aging in women: Results of a large multinational, multiracial, cross-sectional survey. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 12(8), 28–39.

    Fazit: Kann die Zornesfalte wieder verschwinden? 

    Die Zornesfalte ist ein Zeichen intensiver Mimik und natürlicher Hautalterung – und eine Herausforderung für viele, die sich ein entspanntes, jugendliches Erscheinungsbild wünschen. Während sich leichte Linien durch frühzeitige Pflege und einen gesunden Lebensstil oft mildern oder aufpolstern lassen, benötigen tiefere Falten meist gezielte Behandlungen. Von speziellen Pflegeprodukten und Anti-Aging-Gewohnheiten bis hin zu minimalinvasiven Behandlungen gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die Ausprägung der Zornesfalte zu beeinflussen. 

    Allerdings sollten Sie Ihre Erwartungen realistisch halten: Die Zornesfalte vollständig zu entfernen, ist selten möglich. Doch durch die richtige Kombination aus Pflege und schonenden Behandlungen lässt sich die Zornesfalte deutlich abschwächen, wodurch das Gesicht weicher sowie entspannter wirkt. Ob mit vorbeugenden Maßnahmen, kosmetischen Produkten oder medizinischen Anwendungen – der Schlüssel liegt darin, die Hautbedürfnisse individuell zu berücksichtigen und regelmäßig zu pflegen. So behalten Sie die Kontrolle über die kleinen Zeichen der Zeit und tragen zu einem frischen, harmonischen Aussehen bei. 

    Häufig gestellte Fragen

    Haben Sie Bedenken oder Fragen? Unsere Experten sind für Sie da.

    Die Zornesfalte, die zwischen den Augenbrauen verläuft, entsteht meist durch Stirnrunzeln und Augenkneifen und kann auf Anspannung, Konzentration oder auch Stress hinweisen. Sie ist häufig ein Ausdruck intensiver Mimik und kann im Laufe der Zeit tiefer werden. Oft symbolisiert sie Charaktereigenschaften wie Entschlossenheit oder Nachdenklichkeit, doch ihr Auftreten ist auch eine natürliche Folge von Hautalterung und äußeren Einflüssen wie UV-Strahlung und Schadstoffen. 

    Ganz wegschminken lässt sich die Zornesfalte nicht, doch ihre Ausprägung kann mit Make-up kaschiert werden. Ein glättender Primer füllt die Falte optisch etwas auf. Anschließend einen Concealer in Hautton auftragen und sanft einklopfen. Ein Hauch Highlighter über der Falte hellt die Partie auf und lässt die Falte flacher erscheinen. Zum Schluss fixieren Sie das Ganze mit transparentem Puder für längeren Halt. 

    Die Zornesfalte lässt sich zwar nicht vollständig wegmassieren oder durch Training entfernen, aber mit gezielten Techniken entspannen. Achten Sie im Alltag bewusst darauf, die Augenbrauen nicht zusammenzuziehen, und führen Sie sanfte Massagen entlang der Falte durch, um die Muskulatur zu lockern. Gesichtsyoga und Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen helfen zusätzlich, die Gesichtszüge zu entspannen und das Entstehen tieferer Falten zu verlangsamen. 

    Um die Zornesfalte zu reduzieren, helfen gezielte Pflegeprodukte mit Wirkstoffen wie Hyaluron oder Bakuchiol, die die Haut aufpolstern und glätten. Zudem wirken vorbeugende Maßnahmen wie UV-Schutz und ein gesunder Lebensstil der Entstehung tiefer Falten entgegen. 

    Goodman, G. D., Kaufman, J., Day, D., Weiss, R., Kawata, A. K., Garcia, J. K., Santangelo, S., & Gallagher, C. J. (2019). Impact of smoking and alcohol use on facial aging in women: Results of a large multinational, multiracial, cross-sectional survey. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 12(8), 28–39.  

    He, T., Fisher, G. J., Kim, A. J., & Quan, T. (2023). Age-related changes in dermal collagen physical properties in human skin. PLOS ONE, 18(12), e0292791.Verfügbar unter https://doi.org/10.1371/journal.pone.0292791 

    Hughes, M. C., Williams, G. M., Baker, P., & Green, A. C. (2013). Sunscreen and prevention of skin aging: A randomized trial. Annals of Internal Medicine, 158(11), 781–790. Verfügbar unter https://doi.org/10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002  

    Krutmann, J. (2002). Vorzeitige Alterungsprozesse durch Umwelteinflüsse: Molekulare Untersuchungen am Modellorgan Haut. In G. Kaiser (Hrsg.), Jahrbuch der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf 2002. Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf. Verfügbar unterhttps://docserv.uni-duesseldorf.de/servlets/DocumentServlet?id=750