Akne: Was man tun und was man lassen sollte
Um Akne loszuwerden, hat jeder seine eigenen kleinen Tipps parat, oder wäre es mit dem Hausmittel der Großmutter? Hüten Sie sich vor falschen Heilsversprechen und „Wundermitteln“. Die Reinigung Ihrer Haut ist wichtig ist eine wichtige Pflegekomponente, aber verwechseln Sie „Reinigung“ nicht mit „Peeling“. Natürlich ist es auch verlockend, die Pickel auszudrücken (und vorher vielleicht noch aufzustechen), aber diese Brachialmethode verschlimmert die Entzündung nur. Hier sind ein paar Leitlinien im Umgang mit Akne.
Passen Sie Ihre Ernährung an
Die Entwicklung Ihrer Akne hängt auch davon ab, was Sie essen. Auch zu diesem Thema gibt es einige vorgefasste Meinungen. Fördert Junkfood Pickel? Im Prinzip ist zu viel Fett kein Faktor, der die Akne verschlimmert. Aber sogenannte schnelle Zucker mit einem hohen glykämischen Index sind für das Auftreten und Fortbestehen von Akne mitverantwortlich. Daher sollten Sie bei Akne Süßigkeiten und süße Speisen möglichst meiden! Und Burgerbrötchen und Pommes frites (die versteckten Zucker enthalten) nur in Maßen konsumieren.
Bewegung ist auch bei Akne gut!
Es gibt kein Geheimnis. Sich in seiner Haut wohlzufühlen hat viel mit innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu tun. Deshalb sind Bewegung und körperliche Betätigung Ihre Verbündeten im Kampf gegen Akne. Bewegung hilft, Müdigkeit zu vertreiben, Haut und Körper zu reinigen und zu entgiften … und sie verleiht Ihrer Haut unmittelbar ein strahlendes Aussehen. Achten Sie darauf, beim Sport genügend Wasser zu trinken: Die Haut wird auch von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgt und regeneriert.
Akne zu Zeiten von COVID-19
Haben Sie schon einmal von „Maskne“ gehört? Dies ist ein Neologismus, der Akne im Zusammenhang mit dem Tragen einer Maske beschreibt. Eine Maske kann die Haut gewissermaßen „ersticken“, was sie anfälliger für Akne-Ausbrüche macht. Unser Rat: Setzen Sie Ihre tägliche Hautpflege-Routine fort, morgens und abends. Und tragen Sie jeden Tag eine saubere Maske, da eine Maske im Laufe des Tages zum Beispiel Kosmetika, Cremes und Hauttalg aufnimmt, was sie reizender und komedogener macht. Für die Wahl der richtigen Maske gibt es keine feste Regel. Um herauszufinden, welche Maske für Sie am besten geeignet ist, probieren Sie verschiedene Maskenarten über mehrere Tage aus ...
Unsere Antworten auf Ihre Fragen
Das Richtige vom Falschen unterscheiden: Dafür sind wir da.
Ja. Wenn Schweiß zu lange mit der Haut in Berührung kommt, fördert er die Entwicklung von Bakterien, die Pickel oder Mitesser verursachen können. Gehen Sie deshalb nach dem Sport direkt unter die Dusche und reinigen Sie Ihr Gesicht mit einer geeigneten Hautpflege.
Das ist nicht erforderlich. Auch wenn Sie vorsichtig sein müssen. Entscheiden Sie sich für Gel statt Schaum, da es das Haar besser festhält und die Rasur erleichtert. So vermeiden Sie, dass Sie sich schneiden oder Ihre Haut unnötig reizen. Führen Sie die Rasierklinge sanft und ohne Druck in Richtung des Haares. Und vermeiden Sie Aftershave auf Alkoholbasis!
Auf jeden Fall ist Schlafmangel bei Akne ein begünstigender Faktor Das Risiko, an Akne zu erkranken, ist 1,4-mal höher, wenn unser Schlaf gestört ist und wir müde aufwachen. Dies ist oft ein Zeichen für physischen und/oder psychischen Stress. Deshalb ist ein erholsamer und ausreichender Nachtschlaf wichtig. Achten Sie in diesem Zusammenhang darauf, abendliche Bildschirmtätigkeit zu reduzieren oder auch ganz zu unterlassen, denn Blaulicht verursacht Schlafstörungen.
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