Hormonelle Akne bekämpfen: Wie eine aktivstoffreiche Pflege und ein achtsamer Lebensstil helfen

Wie hormonelle Akne vom Zyklus beeinflusst wird

Natürliche Schwankungen im weiblichen Zyklus können hormonelle Akne vor der Menstruation begünstigen. Auch die Wechseljahre sind ein typischer Zeitraum, in dem unreine Haut auftritt. Die Antibabypille oder eine Hormonersatztherapie können das Hautbild verbessern, greifen jedoch stark in den Hormonhaushalt ein.*  

Hormonelle Akne lässt sich auch ohne die Pille behandeln. Eine sanfte Alternative ist eine angepasste Pflegeroutine mit ausgewählten Wirkstoffen. In ärztlicher Absprache kann zudem die Einnahme des pflanzlichen Arzneimittels Mönchspfeffer (Agnus castus) den weiblichen Zyklus wieder in Einklang bringen.** Ergänzend können Hausmittel wie Dampfbäder oder eine gezielte Ernährungsumstellung positive Effekte auf hormonelle Akne haben. 

Nicht-entzündliche Akne

Nicht-entzündliche Akne, auch Acne comedonica genannt, tritt häufig bei hormonell oder genetisch bedingten Verhornungsstörungen auf, bei denen die Poren verstopfen. Unter der Haut entstehen kleine Ansammlungen von Hautzellen,  sogenannte Mikrokomedonen. Diese werden in „Whiteheads“ (verschlossene Poren, gelb-weißlich) und „Blackheads“ (offene Poren, dunkel durch Oxidation), die allgemein als Mitesser bekannt sind, unterschieden. In diesen sammelt sich dann das überschüssige Hautfett an. Es besteht das Risiko, dass sich die nicht-entzündliche Akne durch eine bakterielle Infektion zu einer entzündlichen Akne weiterentwickelt. 

Entzündliche Akne

Entzündliche Akne entsteht durch das Bakterium P. acnes, das Talg in den verstopften Poren zersetzt. In den Mitessern findet es optimale Wachstumsbedingungen, was zu einer Fehlbesiedlung führt. Dadurch gerät das Mikrobiom der Haut aus dem Gleichgewicht und es kommt zu einer Entzündungsreaktion, bei der das Immunsystem die Keime bekämpft. Insbesondere geschlossene Mitesser entwickeln sich so zu entzündeten Pickeln. 

Diese Form der Akne wird als Akne vulgaris oder „einfache Akne“ bezeichnet und ist die häufigste Verlaufsform.* Sie zeigt sich durch Pusteln (Eiterpickel) sowie Papeln, die als schmerzhafte, erbsengroße Knötchen unter der Haut spürbar sind. Wird die Entzündung intensiver, spricht man von der mittelschweren Form, der Acne Papulo-Pustolosa.** 

Sanfte, aber gründliche Reinigung

Reinigen Sie Ihre Haut zweimal täglich, morgens und abends. Vermeiden Sie aggressive Inhaltsstoffe und mechanische Reibung, da diese die Talgproduktion weiter anregen können. Das Cleanance Reinigungsgel mattiert die Haut mit dem Aktivstoff Comedoclastin™ aus der Mariendistel. Es reinigt in der Tiefe und ist dabei sanft zu empfindlicher Haut. Die leicht schäumende Textur lässt sich leicht abwaschen. Das Gesicht fühlt sich geklärt an – ohne Spannungsgefühle. 

Tipp:   Die Cleanance Mizellen-Reinigungslotion säubert die Haut ohne Wasser und entfernt auch (Augen-)Make-up schonend. 

Pflege, abgestimmt auf die Stärke der Akne

Ob bei leichter, mittelschwerer oder schwerer Akne – bestmögliche Ergebnisse sollte die Pflege individuell auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmt sein. Das Cleanance A.H.A. Peeling-Serum verfeinert das Hautbild ab 10 Tagen.* Es kann bei leichter Akne allein oder als Vorbereitung für das Anti-Unreinheiten-Konzentrat bei schwereren Formen verwendet werden. Dank dem patentierten Säure-Duo aus Milch- und Bernsteinsäure, das 1-5-mal so effektiv ist wie Salicylsäure**, sind Pickel und Flecken schnell reduziert sowie die Poren verfeinert. Glutaminsäure reguliert die Talgproduktion. Vor dem Auftragen von Cleanance Comedomed einwirken lassen. 

Pickelreduzierende Pflege für Jugendliche und Erwachsene, die vorbeugt 

Cleanance Comedomed Anti-Unreinheiten Konzentrat richtet sich mit seinen Wirkstoffen gegen alle Akne-Arten. Der Aktivstoff Comedoclastin™ bekämpft Mitesser schon im Entstehungsstadium, damit die Entzündungsreaktion ausbleibt und Pickel gar nicht erst entstehen. Die Formel mit nur 11 Inhaltsstoffen, ohne Silikone und Duftstoffe, ist als Alternative zur Akne-Creme besonders hautverträglich. Sie beugt einem Rückfall hormoneller Akne bis zu einem Jahr vor.* Bestehende Pickel werden bereits ab dem siebten Tag sichtlich reduziert.**  

Ernährung gegen hormonelle Akne

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um hormonelle Akne von innen zu bekämpfen. Meiden Sie Lebensmittel wie Süßigkeiten, Weißmehlprodukte und Speisen mit hohem glykämischen Index. Sie können hormonelle Schwankungen verstärken, Entzündungen fördern, die Talgproduktion steigern und so die Akne verschlimmern. 

Gleichzeitig sollten Sie auf eine Ernährung achten, die reich an entzündungshemmenden Nährstoffen ist. Studien legen nahe, dass Menschen mit Akne häufig einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren aufweisen.* Diese wertvollen Fettsäuren stecken in Walnüssen, Rapsöl und Fisch und unterstützen die Hautgesundheit.